8月13日下午3点半左右，穿着红色短袖，背着双肩包的叶诗文来到了国家体育总局训练局游泳馆。泳池边简单的热身后，叶诗文开始了下午的训练。“平时我们可能要游个六七千米，因为刚参加比赛回来，主要以调整为主，游的可能会少一点。”
一个半小时的训练量，对现在的叶诗文来说并不算什么，然而在她去年重新回归训练时却是另外一番场景。“真的是很无助的状态，每天的训练完全跟不上，我只能不断地暗示自己，说自己一定可以做到。”叶诗文说，当初决定重回泳池时，不论是教练、队友，还是家人、朋友都不支持。“他们觉得我‘重蹈覆辙’，再走一遍曾经的路，真的很辛苦，也很心疼我。”
“我还有梦想在这个泳池里，也觉得自己还有可能性。”让叶诗文最终下定决心的是她心中对游泳不变的爱。“我六七岁刚接触游泳的时候，总是喜欢待在水里，感觉特别凉快，还能和小伙伴们一起训练、一起拼搏，每天都特别开心。”叶诗文甩了甩还没干透的头发，陷入了回忆中。
2012年，实现了儿时的奥运梦想后，叶诗文陷入了迷茫。“拿了奥运冠军后，我不知道自己的下个目标在哪，总觉得既然拿了奥运冠军，那么所有比赛的冠军我都要拿，无形中也给自己设立了一个框，把自己给困住了，结果越想赢就更怕输。”
低谷中的7年，叶诗文过得很挣扎。“当时训练练不好，我就觉得是肌肉的问题，就买了一次性的水桶，用冷水一遍遍地往身上浇，来释放肌肉里的疲劳；还有周日放松训练的时候，我都会游个3000米自由泳，希望能够拉长肌肉的线条。”为了走出低谷，叶诗文做了很多的尝试，但成绩却还是没有起色，这也让她感到深深的绝望。“到最后，我心里面已经开始惧怕比赛了。”
读书，的确可以让人明白很多事理。此后两年的校园生活叶诗文400米伦敦奥运会，让叶诗文放下了心里的包袱，“我该拿的冠军基本都拿过，不需要再证明什么；同样的该输的也都输过叶诗文400米伦敦奥运会，也没什么好再输的了。都说心有多大梦想就有多大，现在赛场就是我实现梦想的舞台，更多的是去享受比赛，输赢已经不再那么牵挂了。”
心态转变后，叶诗文成绩也一路上升，最终再次站上了世锦赛的领奖台。“能得到两块银牌真的很出自己意料，特别是400米混合泳，赛前根本没想过自己能拿银牌。”
这两块奖牌，不仅是成绩的肯定，也是对叶诗文一路走来的总结。“我觉得自己终于克服了这些年的低谷，也战胜了内心的恐惧。”
叶诗文说，接下来她的短期目标是继续提高自身成绩，“希望400米混合泳能游进（4分）30秒大关，200米混合泳希望能游到我伦敦奥运会时的水平”，当然长期目标就是明年的东京奥运会。“代表国家站上领奖台时，那种荣誉感和激动之情是无法言喻的，我当然希望自己能再做到一次。”
来源｜浙江省体育局 钱江晚报
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