关于生命的名言警句和名人事迹比比皆是,这不是说他们不好,而是说,这些典故给人造成了“熟人效应”。你看到某某人成名后的表现如何如何优秀,那么就会思考自己如何如何不行,总有一天,你也会像他一样,也像他那样优秀,可事实上并不是这样,这种情况下,我们的内心会产生负面情绪,烦恼,乃至愤怒。
而这种负面情绪一般有两种,一种是未发现的情绪,容易被忽略,另一种是我们已经认识到的负面情绪,但是因为潜意识无法摆脱,所以没有察觉到,更加没有消除,要不然我们就不会不甘心了。
那么既然认识到了这一情况,我们应该怎么去消除它呢?有五种方法可以选择,因为你都知道,原本你感觉很清楚,也想过自己要怎么做。这五种方法是:积极探索,正念练习,正向行动,身心智慧,慈悲心。
今天我们就来说一说行动习惯和智慧心的方法。如果有了正确的行动习惯和智慧心,我们会积极的去学习和改善我们的生活,拥有积极的态度,去面对,去解决那些困扰我们的事情。什么叫做行动习惯呢?它其实就是我们做什么事情,都会在心里给自己暗示,并且告诉自己,要去做这件事情,相信自己一定可以完成。
相反,如果我们对一件事情不了解,就会给自己心理压力,让自己总是有一种畏惧心理,就不会去做这件事情。
如果我们对自己对生活没有把握,就不敢去尝试。如果我们对自己的状态不了解,就会去做一些事情,但是我们都不知道它为什么要做,做了以后会带来怎样的后果。
相信大部分人都会有,会给自己预设一些条件,都想去做好,都想去完成,但是有时候很多事情是不确定的,这就造成我们手足无措,不知道该做到什么程度才算是合适。
这些明显无法决定的事情,就会给我们心理压力,做不到就会有负面情绪。
很多时候我们做某件事,本身并不是为了成功或者其他什么,而是为了更加了解自己,认识自己。我们的心意识里,想要去知道自己对什么事情很有把握,也想要了解别人对我们有什么看法,这就是一种明显的不确定的状态。如果我们明确知道我自己想要做成什么事情,那么我们就会去付出行动,去更加了解自己,了解自己对什么事情有把握,自己对自己有什么样的认识,我有多少能力,更加了解自己,认识自己。
如果我们能够正确的行动,去对别人的事情,不管是对老板,对家长,对朋友,对陌生人,我们都会有很大的影响,做事更有信心,对待生活更加积极,明确知道为什么要做这件事情,那么就不会负面情绪在心里盘旋。
怎么有效的行动呢?你要知道有一件事情,你想要做成,那么你就应该先去了解他,大脑里要有个大概的印象,这件事情你做起来。
