大家好，我是明奇，明是明天的明，奇是奇迹的奇，不用等待明天发生奇迹的明奇，因为每一天都是奇迹，每一天都是感恩。
明奇希望通过日记，记录自己的成长并且不断反省，不断自我的欣赏，去追寻人生的快乐和自由；
这是第128天日记，前119天在美篇【348662873】
做一个有“德”之人
学会高情商的说“不”？
爱自己是人生一辈子的功课！
今日金句分享：世上数百年旧家，无非积德；天下第一好事，还是读书。
–姚文田
01.阅读与思考
《冯唐讲资治通鉴》–关中之约，做“德人”好过做“能人”？
不要成为项羽的上级，不要成为项羽的下级，甚至不要成为项羽的朋友，避而远之！！
关中之约，刘邦和项羽一同向关中进发；
一个能力超群，一路杀向关中，可谓是“战无不胜”，所到之处，寸草不生；
一个德行出众，一路能不打就不打，收复人心，以德服人；
最终，从历史的角度我们也能明白：你可以不是一个“能人”，但是你一定要做的一个“德人”；
因为“能力”超群，没有“德行”的人是很可怕的，举个例子：希特勒，能力陈超群，德行极差，发动第二次世界大战，导致欧洲3500多万人死亡；
可怕！！恐怖！！
我上一家公司“行动教育”，一个国内第一家A股上市的管理教育公司，面试有7轮，从“德”“才”“岗”三个层面层层把关，没有“德”之人，能力再强，公司一律不用，但凡违反公司价值观：“诚信为本，实效第一”的人，直接开除；德行是考量的第一标准；
我从大一就开始接触中国传统文化，当时每周都有《弟子规》《论语》《道德经》等传统文化的论坛，那时候才第一次听到很多让我震惊的话语；
比如：人要惜福，每个人的福是一定的，用一点少一点；
德不配位，必有灾殃；
修德行，就是在给自己积福，我们要多靠近修德行，积福，有福之人；
我自己从大二学习了“惜福”后，就几乎没有浪费过粮食，只要到我的碗里面，我都吃完，一粒米都不剩下，这样的习惯一直到今天；
厚德载物，德不配位，必有灾祸。
《非暴力沟通》–如何说“不”
只要我们拒绝一件事，我们就在应允另一件事。
很多时候，我们因为害怕伤害对方，让对方误解我们不在乎对方，最终勉强答应，让自己变得很不开心，伤害了自己。
那如何可以顾及自己的感受，又可以很好的拒绝对方，同时还能不让对方误解呢？
我们来看个例子：有一个朋友请求我周末帮他养狗。我很清楚我内心想要拒绝，那么我赞成什么呢？来去自由，能够完成周末计划；不用担心和狗相处，因为我不熟悉朋友的狗，也没有养狗的经验，也不用照看房子，弄清楚我自己赞成什么之后；
我可以回答：我知道你想安心旅游，所以你需要找人帮忙养狗，与此同时，这个周末我要出门办很多事，我也没有养狗的经验，所以我觉得你找其他人会比较好。如果找不到人，你可以把狗带到宠物店，我保证会去看它，带它出去散心，告诉你它过得怎么样，你觉得这样可以吗？
明确对方的需求，同时明确自己的需求和感受，给出利他的建议；
生活中，我们需要拒绝的场合真的是非常的多，如何能够顾及双方的感受，让拒绝不影响双方之间的情感，真的是需要我们好好的学习，聆听聆听聆听你我的情绪和感受；
如何聆听，可以看我上一篇日记，或者私聊与我沟通。
02.健康与生活
健康：我有一个好朋友，这个好朋友从出生就一直陪着你。
我有一个好朋友，那就是我自己的身体，我非常感谢他一直陪伴着我；
回想起小时候，一感冒，当时的症状就是喉咙疼，扁桃体发炎，讲不出话来，每次一回家，奶奶就带着我去我们村头的卫生院挂水，一瓶吊水下去，那可谓是神清气爽；
后来每次感冒，我只感觉我恢复的速度越来越慢，以前只要一次就可以恢复的，后来慢慢到了三天，甚至有时候要一个星期才能恢复，那时候不懂，现在看，身体的免疫能力再一点点降低；
以至于到了高中，咳嗽了整整一个月，当时在医院里面挂水挂了整整一个月，还是没有什么起色，后来直接住进了医院，一住就是一整个高三；
住在医院的日子，每天是从早到晚的挂水，每顿是30粒的五颜六色的药丸，可谓是品种丰富，种类齐全；十全大补大补我不知道，好几次药物中毒让我上吐下泻的日子，我还是历历在目；
躺在医院的日子里，顺带去参加了一下高考，高考结束，我也顺利从医院毕业，原本以为从此以后，我将不用再受苦，没想到的是进大学没多久，感冒再次袭来，来就来嘛，一来就住三个月，身体都快被掏空了。
后来开始深度的学习营养学，才真正的意识到：之前的挂水和吃药对身体的免疫和抵抗力都产生了巨大的破坏，所以现在的抵抗能力很弱，需要给身体补充大量的原材料给身体进行修复；
补了整整大半年，我才慢慢的感受到，身体在面对季节交替，冷热交替的时候，感冒的时间缩短了很多，原本3个月，慢慢半个月就好了，对我来说真的是重大的身体突破；
经历过新冠的我们都知道，什么力都比不上我们的免疫力，免疫力够强，新冠拿你也没有办法；
我自己新冠的时候，症状只有一天的时间，很快就没有太大的感觉了；所以平凡的日子里面，让我们一起给我们的身体构建一道坚固的防线，让敌军病毒到来之际，我们能抵挡得住他们的侵害。
好好睡觉，好好吃饭，心情保护好，多补充身体所需要的各种营养；
爱自己先从爱自己的身体开始。
03.情感与沟通
情感爱情：
结婚的意义：就是万家灯火，总有一盏灯为你而留，而不是鸡飞狗跳，只有你一人忙前忙后。
前几年去东北认识一对夫妻，和我父母亲差不多的年纪，当时只是和叔叔聊了聊了解到，他和阿姨在上学的时候就认识了，90年代考上中专，真的很厉害了；
原本叔叔是打算去北京发展的，为了爱情留在了东北发展，工作后也是一点点学习，如今已经是一名博士；
他和阿姨的相处模式，即使已经是50多岁了，但是依然是让人羡慕的关心和照顾，彼此互相的理解和包容；
我了解到叔叔是信佛的，阿姨在40多岁的时候生下了二宝，阿姨的身体就变得很差，大宝在高中的时候得了抑郁厌食症，160多的个子瘦到了50斤；
叔叔就在家里建了一个佛堂，每天4点多起来念佛，并且发愿，此生诵经吃素，希望他的孩子和妻子可以身体健康，这一坚持就是快10年了；
叔叔经经常带着阿姨和孩子去海边玩耍，也会带着小宝去田里玩泥巴，种菜；
人生找一个有“德行”的人，远远胜过找一个能力上很优秀但德行不够的人，因为有“德行”的人永远会在你的身边，让你快乐，让你幸福，因为他们的世界就是为他人，爱他人，渡他人。
04能量与感恩
能量守护：你拥有什么能量，就能吸引什么样的人和事。
当你在不断提升你能量的时候，你能吸引到同频的人，你会很好的去过滤人；
最近自从我开始写公众号记录自己的修行日记后，慢慢有好多人因为看了我的日记，也有打算加入到写日记的行动中来；
读了《曾国藩》才知道，原来他能成为两个半圣人的原因之一就是因为他有一个好的习惯，就是每天早上写日记。
写日记是一个非常好的自省的过程，同时也是给到自己很好的欣赏和鼓励，然后也是一个不错的输入倒逼输出的学习方法；
我曾想象，在我未来的墓碑上放上一个二维码，扫一扫就可以看到我这一生的故事，把我所有的日记整理成一本书，变成自己的传记，想想都是一件很酷的事；
感恩日记：
我有一个姐姐，是我刚去上海的时候认识的，她是三甲长征医院十多年的医师，后来做了茶叶生意，再后来进入了大健康行业；
当年我认识她的时候还在大学，也是在她的帮助和调理下，我的身体恢复的越来越好，我也慢慢开始学习营养学和健康的知识；
我每次见她就像是一尊佛，她的笑容特别的温暖，和她在一起的时候会非常的舒服和开心；
认识6年多了，如今每次去上海，去姐家里，就像是回家一样，姐会做好吃的给我，也会分享最近的成长；
虽然姐的孩子都已经上大学了，但是她依然是一个在不断前行有梦想有魅力的当代女性，我很佩服。
【改命之法，送给有缘的你】如果你有强烈愿望且相信，请反复《了凡生意经》和《小女生职场修行记》，这两本书一定可以给到你钥匙。
读万卷书，行万里路，阅人无数，名师指路，自己去悟。
——寄语
明奇
一直在路上的95后；
喜欢了许嵩18年；
做过近千场的演讲；
深耕基因抗衰老大健康5年；
身体健康和心灵健康的实修者。
