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“如果会痛，就停。对这些学员来说，“如果会痛，就停。面对刚开始接触瑜伽、正在探索身体对瑜伽如何反应的学员，老师需要澄清“可接受的伸展感觉”跟“尖锐疼痛”之间的差别。“如果会痛，就停。”但事实上，疼痛未必都会立即出现，因此当身体已经受伤时，学员未必能立即察觉。“如果会痛，就停。仅告诉学员“如果会痛，就停。”在整堂瑜伽课中不断提及危险、受伤与疼痛，可能会让学员更聚焦在身上的疼痛，甚至让他们远离瑜伽。
